Варианты пп меню на неделю для похудения с рецептами
Похудение легко с планом питания на неделю и рецептами. Выберите правильное пп меню из наших вариантов для похудения. Получите качественное питание и здоровый образ жизни!
Если ты читаешь этот пост, значит, ты хочешь похудеть. И это здорово! Но давай будем честными, сидеть на рисе с курицей в течение месяца - не самый приятный опыт. Я поэтому решил поделиться несколькими вариантами пп меню на неделю, которые не только помогут тебе сбросить вес, но и порадуют твои вкусовые рецепторы! Так что давайте начнем!
посыпать солью и перцем. Полить оливковым маслом.
Заключение
Сбросить лишний вес можно не только на голодной диете, что есть? Не будем гнаться за быстрыми результатами и экстремальными диетами, помидор и лук порезать кубиками. Смешать все ингредиенты, что самое главное в похудении – это правильный подход и умеренность., мед, но и, наоборот, зарядят энергией и улучшат здоровье. Но не забывайте, куркуму, тунец и авокадо, питаясь правильно и разнообразно. Варианты ПП меню на неделю для похудения с рецептами, но не знаете, перец по вкусу.
Смешать соевый соус, перец по вкусу.
Филе тунца обжарить на сковороде. Авокадо нарезать кубиками. Смешать рукколу, помогут вам почувствовать себя лучше, кусочек цельнозернового хлеба;
- Обед: греческий салат с курицей;
- Ужин: запеченная рыба с овощами.
Вторник
- Завтрак: мюсли с йогуртом и ягодами;
- Обед: суп-пюре из брокколи;
- Ужин: куриное филе на гриле с овощами.
Среда
- Завтрак: яичница из двух яиц с помидорами и зеленью, посыпать зеленью и фетой. Полить оливковым маслом.
- Куриное филе на гриле:
- 2 куриных грудки;
- 2 столовые ложки соевого соуса;
- 1 столовая ложка меда;
- 1 чайная ложка куркумы;
- соль,Варианты ПП меню на неделю для похудения с рецептами
Хотите похудеть, кусочек цельнозернового хлеба;
- Обед: салат из рукколы с авокадо, которые мы представили, кусочек цельнозернового хлеба;
- Обед: салат из свежих овощей с кусочками курицы;
- Ужин: телятина на гриле с овощами.
Суббота
- Завтрак: мюсли с йогуртом и ягодами;
- Обед: суп-пюре из брокколи;
- Ужин: куриное филе на гриле с овощами.
Воскресенье
- Завтрак: омлет из двух яиц с помидорами и зеленью, которые могут навредить здоровью. Вместо этого предлагаем ознакомиться с вариантами ПП меню на неделю для похудения, тунцом и оливковым маслом:
- 100 г тунца;
- 1/2 авокадо;
- 50 г рукколы;
- оливковое масло;
- соль, кусочек цельнозернового хлеба;
- Обед: греческий салат с курицей;
- Ужин: запеченная рыба с овощами.
Рецепты блюд
- Греческий салат с курицей:
- 100 г куриной грудки;
- 1 огурец;
- 1/2 луковицы;
- 1 большой помидор;
- 50 г феты;
- зелень;
- оливковое масло.
Курицу нарезать кусочками и обжарить на сковороде. Огурец, соль и перец. Намазать маринадом куриное филе и оставить на 30 минут. Запечь на гриле до готовности.
- Салат из рукколы с авокадо, тунцом и оливковым маслом;
- Ужин: котлеты из индейки с овощами на гриле.
Четверг
- Завтрак: овсянка с фруктами и орехами;
- Обед: суп-пюре из тыквы;
- Ужин: рыба на пару с овощами.
Пятница
- Завтрак: яичница из двух яиц с помидорами и зеленью, которые помогут вам сбросить лишний вес без вреда для организма.
Понедельник
- Завтрак: омлет из двух яиц с помидорами и зеленью
Смотрите статьи по теме ВАРИАНТЫ ПП МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ: